Zerrenda bat gehien erabilgarria produktuak gaztetzen aurpegiko

Arnas eta mantenduz azala edertasuna eskatzen integrala ikuspegi hori ezin imajinatu gabe egiteko eskubidea dieta. Badira produktuak gaztetu aurpegiko azala gai lehiatu kosmetika prozedurak. Ez dute agertzen dira berehala, baina epe luzerako atxikimendua dieta bat aberatsa da garrantzitsua produktuak, emaitza izango da bermea.

Zer dira substantzia beharrezko gazteentzako azala?

Produktuak

Berezi bat konbinazio entzimak produktu bakoitza, baita mineral eta bitamina, eta horrek estimulatzen gaztetzen aurpegiko, funtsezko faktorea da. Zer konposizio kimikoa egotzitako zenbait animalia-eta landare-osagaien gehien erabilgarria eta gomendatzen osagai dieta.

Bakarrik dieta egokia eta sarrerarekin funtsezko mantenugai barruan ematen kalitate bermea gaztetu ez soilik aurpegia, baina gorputz osoa. Elikadura egokia da 85% arrakasta honetan zaila materia.

Bitaminak eta entzimak

Gainera, eskuineko elikagai lagunduko kentzeko toxinak eta erradikal askeak. Zuntz, proteina, eta antioxidatzaileak in kantitate handi – hori da oinarria dieta egoki bat aurpegiko gaztetzen:

  • Natural antioxidatzaileak jasotako green tea eta kafea, baina ez behar duzu gehiegi edariak, nahikoa 2 cups.
  • Bitamina C eta E – garrantzitsua antioxidatzaileak eta zehatz-mehatz beste arnas-prozesuak. Kopuru handi bat jasotzen da, almendra, espinakak, oliba olioa, igo aldakak, limoiak eta laranjak.
  • Ezin ahaztu mikroorganismo hori betetzen positiboa hesteetako flora, probiotikoak, prebiotiko, eta lurrunkor. Hau zabala talde osagai lehenengo 2 mota daude jasotako esnekiak, bigarren mota, fruitu eta barazkiak, fruta. Eta hirugarren mota, mota jakin espeziak turmeric, baratxuri, tipula eta ginger.

Prozesua gaztetzen aurpegiko gehiago izango da aktiboa, bada, uko produktuak kutsatzen gibela. Ia guztiak, gozokiak, gantz, erre eta oso gazia, eta edari alkoholdunak.

Nola berehala zimurrak kentzeko eta poltsak begien azpian?

Dezagun hasteko ospetsuena, garestia eta arriskutsua metodo aurpegiko arnas - Botox. Bai, Botox da gehien metodo eraginkorra lortzeko zimurrak kentzeko. Izan ezik, ez da merkeena prozedura, inork buruz hitz egiten du, bigarren mailako efektuak, eta horrek, lehenago edo geroago agertzen guztietan. Hona hemen horietako batzuk:

  • ikusmen arazoak;
  • arnasa de shortness, urritasuna hizkera eta devoratis funtzioak;
  • ugariak rash azalaren gainean;
  • azkura erabilera Botox;
  • palpitations;
  • Orokorrean sentsazio ahultasuna eta nekea;

Hurrengo, kontuan hartu farmazia tresnak gaztetzen.

Clever merkatari, egin behar dena posible iragartzeko hau edo krema, bere lana da saldu, ez pertsonei laguntzeko.

Abisatu nahi dut, pricey anti-zimurren, fabrikatzaile horrek bermatzen emaitzak - da erregular bat zentimo hidratatzaileak krema.

Ez da beharrezkoa izango bere trikimailuak, nahiz eta bilgarri bat esan nahi du "clever hitzak" idazten da, nola eta zer osagai, eragileak beren droga.

Folk erremedioak

Entsalada

Abantaila handia etxeko erremedioak dira guztiak oinarritzen dira osagai natural eta, gutxienez, ez du kalterik eragin gorputza. Baina praktikan erakusten du, horiek erabili da, beraz, apur ia ez da nabaritzen emaitza.

Omega-3 gantz – iturri osasuna, gaztetasuna eta edertasuna. Ez dira onartzen garatzeko hantura eta alergia erreakzioak dira, jasotako arrautzak, itsasoa, arrain, itsaski eta flax haziak.

Mineralak

Garrantzitsua da mantentzea egoera psiko-emozionala, nerbio-sistema, osasun -. Horretarako, ezinbestekoa da, phospholipids, zein dira jasotako gazta, ekilore-olioa, arrautzak. Oraindik behar magnesio eta kaltzio, bitamina talde B. Guztiak, hau da, almendra, bada, aza eta berdea barazkiak, baita barazki eta haragia.

Produktu zimurrak eduki behar espezifikoak mineralak:

  • Selenioa eragozten sartze eguzki-argia sakon sartu azalaren geruza, babesten du kalteak. Dauka baratxuri eta arrain, tomateak, algak.
  • Zinka laguntzen kentzeko hantura hori barne batekin kakahueteak, behi eta barazki berdeak.
  • Kobrea oso garrantzitsua da kolageno ekoizpena, asko fruitu lehorrak, txokolatea, esnea eta itsaski.
  • Burdina eta kaltzioa – ezinbestekoa berriztatu azalaren osasuna, asko horiek apricots lehorrak, itsasoa, arrain, gibela, sagarrak, esnekiak.
  • Silicon ardura da, halaber, kolageno ekoizpena eta da aurkitu, barazkiak, fruta.
  • Antioxidatzaile coenzyme Q10 da beharrezkoa inhibizioa zahartze-prozesuak, jasotako haragi giharrak, arrautzak, espinakak eta sardina.

Eskatutako gutxieneko

Duzu bat nabarmendu daiteke produktu zerrenda, erabilera horrek oinarri erregular bat izango ez utzi aurpegia arreta gabe eta berreskuratu lagunduko zion: guztiak itsaski, koipetsua, itsasoa, arrain, eztia, green tea, txokolatea, fruitu lehorrak eta esne-produktuak eta barazkiak berdea, azenario, tomate, beets, limoiak eta algak. Ez gutxiago erabilgarritasun dute zerealak.

Printzipioak dieta gaztetu

Gazteria

Dieta gaztetzen aurpegiko oinarritu behar hainbat printzipio:

  • Gutxienez 500 g fruta eta barazkiak, eguneko, ahal izanez gero, koloretako (laranja, gorria, berdea eta horia).
  • Avocados xurgapena hobetzeko guztiak landare-oinarritutako elikagai. Gisa azenarioak eta aza, aukeratu unrefined landare-olioak.
  • Jan proteina kopuru egokia. Azala gaztetzen aurpegiko ezin imajinatu gabe bezalako produktuak gorria itsas arraina, lekaleak, gantz gutxiko gazta eta arrautzak.
  • Erabili gorria itsas arrain kritikoa gaztetzen aurpegiko. Produktu hau dauka omega-3 gantz-azido, aurkitu diren beste osagai oso zaila da.
  • Karbohidrato konplexuak bat gluzemia-indize baxua izan behar du gaur egungo sistema, elikadura egokia gaztetzen azala. Hau irina da, lodia eta unpolished zerealak.
  • Nahi ez amore eman postreak, aukeratu marshmallows gabe kontserbatzaileak eta zapore, txokolate iluna eta mermelada. Eztia eta fruitu lehorrak osagarri gozoa produktu zerrenda aurpegiko gaztetzen.
  • Esnekiak dira, eta oso garrantzitsua mantenduz osasuna eta edertasuna. Erosi tokiko produktuak prestatzeko dieta, aldi biltegiratze behar ez gainditzea 2 aste.
  • Ez ahaztu ura eta beste edari osasuntsu green tea, kopuru txiki bat organikoa kafea. Gainera, ur lagunduko pisua galtzea eta metabolismoa hobetzeko.
  • Gehitu erabilgarria konplexu dieta. Noiz adin-aldaketak, izan behar da, kaltzio eta D bitamina, eza arrain arrain-olioa kapsulak eta Linaza olioa.

Kafea edaten duzu bada, ez ahaztu 2-3 cups ur purua 1 Kopa Americano edo espresa. Eta saihestu azukre!

Aukeratu produktu eta kalitatezko dieta azala gaztetzen aurpegia ez da hain zaila. Nahiz eta arrain gorria 2-3 aldiz hilean ordaindu ahal izango duzu on bat apala aurrekontua. Edo, gutxienez, horien ordez, arrain-olioa.